오늘은 영양성분이 가득한 사과의 횻능에 대해 알아보도록 하겠습니다 어른들은 사과는 꼭 아침에 먹어라...저녁에 먹음 안좋다 하시는데... 다이유가 있어서 인데요 밤에 먹는 사과는 산 성분이 있기때문에 위벽을 자극하여 속을 쓰리게 하거나 설사를 유발하기도 하니 밤에는 안드시는게 좋아요 피로회복에 효과적인 사과의 효능에 대해 알아볼까요 첫번째로 사과는 피로회복과 피부미용에 효과적이라고 하는데요 비타민 c와 구연산이 많이 함유되어 있어 피로를 많이 느끼시는 분들에게 효과가 좋다고 하니... 두번째는 장 활동을 활발하게 [동대문타투]하면 변비 예방에 효과적이라고 하ㅔ요 펙틴이라는 식이 섬유가 들어있어 몸에 쌓여 있던 독소를 빼주게 되서 대장에서 배변의 양을 즐가시키는 셀룰로스 성분이 함유되어 있어 [신설동타투]..
홍천 폭포를 알아보다보니 홍천뿐 아니라 전국 각지역에 대표하는 폭포가 많은거 같네요 ㅎ 일단 연천에 있는 재인 폭포.... 보개산과 한탄강에 어우러지는 곳에서 위치한 재인 폭포는 주위의 빼어난 경관 많은 물로 여름뿐만 아니라 사시사철 관광객의 발길이 끊이지 않고있는 폭포입니다. 여름이면 흘러내리는 폭포수와 푸른 숲이 만들어내는 콜라보와 물빛이 오감만족을 시 켜주는 아주 멋진 폭포입니다. 길이 100미터 너비 30미터 높이 18미터 규모를 자랑 하는 재인폭포는 다른 폭포와는 달리 평지가 움푹 내려앉아 큰 협곡이 생기면서 폭포가 만들어졌는점에서... 재인이란 이름은 이 마을의 옛 전설에서 비롯됐다고 하는데...딱보면 전설이 안 생길수 없는 풍경이나 이번 여름꼭 방문해보시길 바랍니다.
짧아지는 여름 옷입기... 단기간에 살 빠지는 유산소운동은 뭐가 있을까이야기 해보도록 하겠습니다.단기간 살 빠지는 유산소 운동중에 하나는 바로... 스피닝 스피닝은 신나는 음악을 들으면서 폐달을 밟고 트레이너의 동작을 따라하는 운동인데요...조금은 생소한게 자전거 위에서 하기 때문에...시간대비 소모하는 칼로니는 굉장히 높다는게 장점입니다.근력과 유산소 운동을 동반하는 고강도 운동이니 근육통이 올수 있으니 운동전 스트레칭과 올바른 자세로 운동하는 것이 좋습니다.그다음으로 추천할 말한 운동이 필라테스 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는 이유 중 하나가 골반이 틀어져혈액순환이 잘 안 되는 이유도 있습니다처음에는 재활치료 목적으로 많이들 했던 필라테스가 요즘은 올바른 자세교정과군살 빼는 다ㅣ어트 운동으로 주..
즐거운 주말 보내셨나요?이번 주말에는 비가오더니 급격히 기온이 떨여저서저두 몸살아닌 몸살이 걸려서 하루종일 전기장판위에서만 지냈다 출근을 했는데...흐트러진 생활 패턴때문인지... 즉..월요병....직장인이라면 누구나 걸린다는 불치병이 바로 월요병!!!!주말동안 일상생활에서 벗어나 잠이라던지 영화감상 취미활동으로 인해몸이 급격히 피곤해지고 일사 생활 패턴이 깨지다보니가장 걱정스러운데 월요일 출근!! 그래서 생긴 월요병 ㅎㅎ아무래도 주 5일 근무이다 보니예전이랑 틀리게 더 심해지는게 맞다고 생각이 드네요월요병에 가장 안좋은게 바로 주말동안 늦게잠들거나 늦에까지 잠을 자다보면 생활 리듬이 깨지면서 몸이 그게 맞게 적응 한다고 하네요주말에 적당히 쉬면서 체력을 재충전 하는것도 좋지만 과한 휴식은 생활 패턴을 ..
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